Efektet e mundshme të alkoolit

Konsumimi i alkoolit është një zgjedhje individuale dhe ndikon në njerëz të ndryshëm në mënyra të ndryshme. Disa studime kanë treguar se mund të ketë lidhje ndërmjet konsumit të alkoolit dhe rritjes së rrezikut të shfaqjes së disa problemeve shëndetësore. Pirja në sasi të mëdha rregullisht është lidhur me sëmundje të shumta, duke përfshirë sëmundje të mëlçisë, sëmundje kardiovaskulare, varësi dhe rritje të rrezikut të disa llojeve të kancerit. Konsumi i tepërt i alkoolit, që përfshin pirjen e sasive të mëdha të alkoolit në një periudhë të shkurtër kohore, është i rrezikshëm dhe mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore. Për disa njerëz, konsumi i moderuar i alkoolit mund të rrisë rreziqe të caktuara shëndetësore dhe rreziqe të disa llojeve të kancerit, si kanceri i gjirit. Përveç zakoneve tuaja të pirjes së alkoolit, faktorë të tjerë që mund të ndikojnë në nivelin e rrezikut përfshijnë sasinë dhe frekuencën e pirjes, moshën, gjininë, gjenetikën dhe stilin e jetës. Për këtë qëllim, duhet të konsultoheni me mjekun ose një profesionist të kujdesit shëndetësor për të kuptuar nëse konsumi i moderuar i alkoolit është i pajtueshëm me gjendjen tuaj personale shëndetësore.

Metabolizimi i alkoolit në trupin e njeriut

Mënyra se si trupat tanë e metabolizojnë alkoolin ndryshon nga personi në person. Për të kuptuar më mirë se çfarë ndodh në trupin tonë kur pimë alkool, gjëja e parë që duhet të dini është se pijet alkoolike përmbajnë një substancë të quajtur etanol, e cila ndikon në trurin tonë dhe për këtë arsye mund të ndryshojë mënyrën se si mendojmë, ndihemi dhe lëvizim. Faktorët gjenetikë, siç janë enzimat në trupin tonë që metabolizojnë alkoolin, si dhe faktorë të tjerë si sasia e alkoolit që pimë dhe shëndeti ynë i përgjithshëm, mund të ndikojnë në mënyrën se si trupat tanë e metabolizojnë alkoolin.

Kur konsumojmë alkool, shkon në stomak dhe përthithet në gjak. Një pjesë e alkoolit fillimisht përthithet në stomak dhe pjesa tjetër në zorrën e hollë dhe duhen vetëm disa minuta që të arrijë në gjakun tonë. Kur alkooli hyn në qarkullimin e gjakut, mund të ndodhin efekte të tilla si probleme me koordinimin dhe ndryshime emocionale, niveli e të cilave varet nga sasia e konsumuar dhe ndryshon nga personi në person.

Mëlçia metabolizon pjesën më të madhe të alkoolit pasi ai hyn në qarkullimin e gjakut, ndërsa pjesa tjetër zakonisht eliminohet përmes urinës, djersës ose frymëmarrjes. Zakonisht, përqendrimi i alkoolit në gjak arrin kulmin rreth një orë pas pirjes, por kjo mund të ndryshojë në bazë të faktorëve të tillë si gjinia, madhësia e trupit, cikli menstrual, ekspozimi i mëparshëm ndaj alkoolit, sasia e konsumuar dhe marrja e ushqimit ose ilaçeve. Të hash para pirjes mund të ngadalësojë procesin e përthithjes së alkoolit në gjak, prandaj rekomandohet të mos pini me stomak bosh.

Konsumi i alkoolit mund të shkaktojë simptoma të nesërmen, të tilla si dhimbje koke, të përziera, etje, ndjeshmëri ndaj dritës dhe zhurmës, diarre dhe ndjenjë lodhjeje ose nervozizmi. Dehidratimi i shkaktuar nga alkooli dhe efektet e metabolizmit të tij nga trupi mund të kontribuojnë në shfaqjen e këtyre simptomave.

Është e rëndësishme të mbahet mend se procesi i përthithjes dhe eliminimit të alkoolit kërkon kohë dhe ndryshon nga personi në person. Prandaj, nëse vendosni të pini, sigurohuni që ta bëni këtë me masë, kufizoni konsumin e alkoolit, qëndroni të hidratuar, hani mjaftueshëm dhe jepini trupit tuaj kohë për të metabolizuar substancat që merrni.

Drinking guidelines

Udhëzime për konsumin e alkoolit

Drinking guidelines image

Profesionistët mjekësorë janë në pozicionin më të mirë për të dhënë këshilla në lidhje me konsumin e alkoolit. Ata mund t'ju ofrojnë këshillim gjatë gjithë jetës suaj të rritur në lidhje me mënyrën se si zakonet tuaja aktuale të pirjes së alkoolit mund të ndikojnë në shëndetin tuaj, duke marrë parasysh kërkimet më të fundit mjekësore, shëndetin tuaj të përgjithshëm, historinë tuaj mjekësore personale dhe familjare, si dhe mjedisin tuaj, ndër faktorë të tjerë.

Më poshtë është një listë jo e plotë e lidhjeve për udhëzimet për alkoolin dhe shëndetin të shpallura nga qeveritë e shumë vendeve. HEINEKEN as miraton, as nuk është përgjegjës për përmbajtjen e lidhjeve të jashtme. Kjo listë e shkurtuar nuk përfaqëson të gjitha burimet qeveritare të disponueshme mbi temat e trajtuara, prandaj ju inkurajojmë të vizitoni burimet qeveritare përkatëse në vendin tuaj nëse nuk i shihni ato për vendin tuaj më poshtë. 

Ndër burime të tjera mbi këtë temë, Organizata Botërore e Shëndetësisë dhe Aleanca Ndërkombëtare për Konsumin e Përgjegjshëm të Alkoolit kanë publikuar një seri raportesh mbi alkoolin dhe shëndetin:

https://www.who.int/health-topics/alcohol

https://www.iard.org/science-resources/type/reports

Për një listë më të plotë të udhëzimeve për konsumin e alkoolit, vizitoni faqet e mëposhtme të internetit:

Përmbledhje e udhëzimeve nga vende të ndryshme për popullatën e përgjithshme

www.iard.org/science-resources/detail/Drinking-Guidelines-General-Popula...

Përmbledhje e udhëzimeve kombëtare për shtatzëninë dhe ushqyerjen me gji

www.iard.org/science-resources/detail/Drinking-Guidelines-for-Pregnancy-...

Enjoy responsibly

Konsumoni alkool me përgjegjësi

When you drive never drink

Mos pini kurrë kur ngisni makinën

Asnjëherë mos ngisni makinën nën ndikimin e alkoolit.
Pregnancy

Shtatzënia

Gratë shtatzëna duhet të përmbahen nga konsumimi i alkoolit.
Legal Drinking Age

Mosha e ligjshme e pirjes

Respektoni gjithmonë moshën ligjore të pirjes së alkoolit dhe rregulloret në fuqi në vendin tuaj për të siguruar konsum të përgjegjshëm dhe të ligjshëm.
Low. Slow. No.

Me kujdes. Ngadalë. Jo.

Pirja e alkoolit me masë është mënyra më e mirë për shijuar praninë e një shoqëri të vërtetë, mendoni "me kujdes". Ngadalë. Jo”

Konsumi i tepërt i alkoolit (siç është pirja e tepërt e alkoolit) mund të jetë veçanërisht i rrezikshëm dhe të shkaktojë dëme serioze. Informacioni i dhënë në këtë faqe interneti është mbledhur nga HEINEKEN dhe është vetëm për qëllime informative dhe nuk duhet të përdoret për qëllime mjekësore. Ne nuk garantojmë që informacioni është i plotë. Për më shumë informacion dhe/ose për të diskutuar gjendjen tuaj personale shëndetësore, ju lutemi konsultohuni me mjekun ose profesionistin e kujdesit shëndetësor.

Testoni njohurinë tuaj

Përgjigje e saktë:

Nëse një birrë në ditë konsiderohet si një limit i përgjegjshëm, unë mund të konsumoj shtatë në një ditë fundjave nëse nuk pi gjatë javës.

Dorëzo

Edhe nëse pini vetëm një ditë në javë, nëse konsumoni më shumë sesa rekomandohet nga udhëzimet e vendit tuaj për konsumin e alkoolit, mund të konsideroheni si pirës i tepërt i alkoolit. Për udhëzimet e prijes së alkoolit në vendin tuaj, vizitoni këtë seksion. 

Unë jam shofer me përvojë, kështu që disa pije para se të ngas makinën nuk do të jenë problem.

Dorëzo

Edhe sasi të vogla alkooli mund të turbullojnë qartësinë mendore, të dëmtojnë shikimin dhe të ngadalësojnë reflekset gjatë drejtimit të automjetit. Gjykimi juaj mund të dëmtohet, duke e vënë potencialisht veten dhe të tjerët në rrugë në rrezik vdekjeje ose lëndimesh serioze. Është gjithmonë më mirë të jesh i sigurt duke pasur një shofer të caktuar ose një plan për të kaluar natën. Kur ngisni makinën, mos pini kurrë alkool!

Alkooli ka efekte të ndryshme tek njerëzit.

Dorëzo

Mund të ketë shumë faktorë që ndikojnë në reagimin e një personi ndaj alkoolit, siç janë pesha e trupit, metabolizmi, niveli i tolerancës, gjinia, mosha dhe/ose kimia e trupit. Për më tepër, mund të ketë faktorë të ndryshëm gjenetikë që ndikojnë në mënyrën se si konsumi i alkoolit ndikon tek individët. Është e rëndësishme të njihni kufijtë tuaj dhe të jeni gjithmonë të vetëdijshëm për konsumin tuaj personal. Për këtë qëllim, këshillohet të konsultoheni me mjekun ose një profesionist të kujdesit shëndetësor për të kuptuar nëse pirja e moderuar është në përputhje me gjendjen tuaj shëndetësore.

Kalimi nga birra në verë dhe pije alkoolike do të ketë një efekt më të madh sesa konsumimi i vetëm një lloj pijeje alkoolike.

Dorëzo

Përqendrimi i alkoolit në gjak (BAC), ose përqindja e alkoolit në gjak, shpejtësia dhe sasia e alkoolit që konsumoni janë faktorët kryesorë që përcaktojnë efektet e alkoolit në trup, më tepër sesa vetë lloji i pijes alkoolike. Kini kujdes me sasinë që hidhni kur përgatitni kokteje ose përzierje me produkte me përmbajtje të lartë alkooli, pasi një matje e gabuar mund të çojë në konsumim të tepërt të paqëllimshëm. Kushtojini vëmendje sasisë së alkoolit që konsumoni.

Pavarësisht se çfarë pini, është thelbësore të pini me masë dhe pa e tepruar.

Pirja e sasisë së lartë të ujit mund të ndihmojë në zbutjen e efekteve të alkoolit në trupin tuaj.

Dorëzo

Konsumi i alkoolit mund të shkaktojë efekte anësore të tilla si dhimbje koke, të përziera, etje, ndjeshmëri ndaj dritës dhe zhurmës, si dhe nervozizëm. Dehidratimi dhe mënyra se si trupi metabolizon alkoolin kontribuojnë në këto efekte. Mbani mend se thithja dhe eliminimi i alkoolit kërkon kohë dhe ndryshon nga personi në person, kështu që nëse vendosni të pini alkool, bëjeni këtë me masë, mbani një ritëm të rregullt, qëndroni të hidratuar duke pirë shumë ujë, ushqehuni mirë dhe jepini trupit tuaj kohë të rikuperohet.

Gjumi, pirja e kafesë, ushtrimet fizike, një dush i ftohtë ose ajri i pastër mund t'ju ndihmojnë të metabolizoni alkoolin dhe ta eliminoni atë nga gjaku juaj

Dorëzo

Asgjë nuk mund ta përshpejtojë zbërthimin e alkoolit në gjak përveç kohës që i duhet trupit për të metabolizuar alkoolin, e cila ndryshon nga personi në person. Kur konsumoni alkool, sigurohuni që të pini gjithmonë ujë dhe të qëndroni të hidratuar.

Informacioni i dhënë në këtë faqe interneti është mbledhur nga HEINEKEN dhe është vetëm për qëllime informative dhe nuk duhet të përdoret për qëllime mjekësore. Nuk garantojmë se informacioni është i plotë. Për më shumë informacion dhe/ose për të diskutuar gjendjen tuaj personale shëndetësore, ju lutemi konsultohuni me mjekun ose profesionistin e kujdesit shëndetësor.