Homepage

Możliwe skutki spożywania alkoholu

Spożycie alkoholu to indywidualny wybór. Napoje alkoholowe mogą różnie wpływać na poszczególne osoby. Niektóre badania sugerują, że istnieje związek między piciem alkoholu a zwiększonym ryzykiem rozwoju pewnych problemów zdrowotnych. Regularne, intensywne picie prowadzi prostą drogą do choroby. Wiąże się ono z wieloma poważnymi schorzeniami, takimi jak choroby wątroby, układu krążenia, uzależnienie, a także zwiększone ryzyko zachorowania na różne nowotwory. Szczególnie niebezpieczne jest spożywanie dużych ilości alkoholu w krótkim czasie. To realne zagrożenie mogące prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia. Dla niektórych osób nawet umiarkowane picie alkoholu może zwiększać ryzyko zachorowania na niektóre nowotwory, w tym raka piersi. Nie tylko tempo picia ma znaczenie. Ilość, częstotliwość, wiek, płeć, geny i styl życia – wszystko to razem wpływa na to, jak alkohol oddziałuje na nasze ciało. Dlatego właśnie warto porozmawiać z lekarzem lub specjalistą, aby się dowiedzieć, czy nawet umiarkowane spożycie alkoholu nie wiąże się z ryzykiem dla Twojego zdrowia.

Metabolizm alkoholu w ciele człowieka

Sposób metabolizowania alkoholu przez organizm różni się zależnie od osoby. Aby lepiej zrozumieć, co dzieje się z naszym organizmem, gdy pijemy alkohol, należy przede wszystkim wziąć pod uwagę fakt, że napoje alkoholowe zawierają substancję o nazwie etanol, która ma wpływ na funkcjonowanie mózgu i dlatego alkohol może wpływać na sposób, w jaki myślimy, czujemy i się poruszamy. Czynniki genetyczne, takie jak enzymy w ciele, które rozkładają alkohol, a także inne kwestie, takie jak ilość spożywanego alkoholu i ogólny stan zdrowia, mogą mieć wpływ na sposób jego metabolizowania przez organizm.

Gdy pijemy alkohol, przedostaje się on do naszego żołądka i jest absorbowany do krwiobiegu. Pewna ilość alkoholu jest początkowo absorbowana w żołądku, a pozostałość w jelicie cienkim. Natomiast aby ta substancja dotarła do krwiobiegu, wystarczy kilka minut. Gdy to nastąpi, mogą się pojawić skutki, takie jak problemy z koordynacją oraz zmiana nastroju, a zakres tych zmian zależy od osoby oraz ilości spożytego alkoholu.

Wątroba rozkłada większość alkoholu, po tym jak przedostanie się on do krwiobiegu, a pozostałość jest zazwyczaj eliminowana w moczu, pocie i wydychanym powietrzu. Zasadniczo stężenie alkoholu we krwi jest najwyższe na godzinę po spożyciu, ale może się to różnić, zależnie od płci, masy ciała, dnia cyklu menstruacyjnego, poprzedniej ekspozycji na alkohol, ilości alkoholu oraz wpływu posiłków i leków. Spożycie jedzenia przed wypiciem alkoholu może wydłużyć czas przedostawania się alkoholu do krwiobiegu, więc zaleca się nie pić alkoholu na pusty żołądek.

Spożycie alkoholu może się wiązać z symptomami występującymi następnego dnia, takimi jak ból głowy, nudności, pragnienie, nadwrażliwość na światło i hałas, rozwolnienie oraz obniżony nastrój i drażliwość. Odwodnienie spowodowane alkoholem oraz sposobem, w jaki nasz organizm go rozkłada, może się przyczynić do odczuwania tych symptomów.

Należy pamiętać, że proces absorpcji i usuwania alkoholu z organizmu wymaga czasu i różni się zależnie od osoby. Dlatego jeśli decydujemy się na spożycie alkoholu, należy pić wolno, ograniczyć jego ilość, pamiętać o nawodnieniu organizmu oraz wystarczającej ilości jedzenia. Ponadto należy odczekać odpowiednią ilość czasu, aż organizm go zmetabolizuje.

Wytyczne dotyczące picia alkoholu

Pracownicy opieki zdrowotnej są najlepszym źródłem informacji i wskazówek na temat spożycia alkoholu. Mogą oni udzielać porad osobom dorosłym na różnych etapach życia na temat wpływu ich sposobu picia alkoholu na zdrowie, biorąc między innymi pod uwagę najnowsze naukowe badania medyczne, ogólny stan zdrowia, historie chorób danej osoby i jej rodziny, a także czynniki środowiskowe.

Poniżej można znaleźć niekompletną listę łączy do wskazówek na temat spożycia alkoholu oraz zdrowia opublikowanych przez rządy wielu państw. Firma HEINEKEN nie ponosi odpowiedzialności za treść łączy do stron zewnętrznych. Ta skrócona lista nie odzwierciedla pełnych dostępnych rządowych źródeł informacji na ten temat, należy się więc odnieść do odpowiednich źródeł udostępnionych przez rząd danego kraju, jeśli takie łącze nie znajduje się poniżej.

Istnieje wiele źródeł informacji na ten temat, a Światowa Organizacja Zdrowia oraz International Alliance for Responsible Drinking (Międzynarodowe Stowarzyszenie na rzecz Odpowiedzialnego Spożycia Alkoholu) wydały różne raporty na temat alkoholu i jego wpływu na zdrowie:

https://www.who.int/health-topics/alcohol

https://www.iard.org/science-resources/type/reports

Aby uzyskać kompletną listę wytycznych dotyczących spożycia alkoholu, należy odwiedzić następujące witryny internetowe:

Zestawienie wytycznych różnych krajów dla ogółu społeczeństwa

www.iard.org/science-resources/detail/Drinking-Guidelines-General-Popula...

Zestawienie wytycznych różnych krajów dla kobiet w ciąży i karmiących piersią

www.iard.org/science-resources/detail/Drinking-Guidelines-for-Pregnancy-...

Pij odpowiedzialnie

Nigdy nie pij alkoholu, kiedy prowadzisz

Nigdy nie prowadź samochodu pod wpływem alkoholu.

Ciąża

Kobiety w ciąży nie powinny spożywać alkoholu.

Wiek uprawniający do picia alkoholu

Zawsze należy się stosować do przepisów dotyczących wieku uprawniającego do picia alkoholu obowiązujących w danym kraju, aby zachowywać się w sposób odpowiedzialny i zgodny z prawem.

Mało, powoli, wcale

Picie z umiarem to najlepszy sposób na spożycie alkoholu z przyjaciółmi — mało, powoli, wcale.

Nadmierne spożycie alkoholu (takie jak upijanie się) może być szczególnie niebezpieczne i prowadzić do poważnych szkód i problemów zdrowotnych. Informacje udostępnione w tej witrynie internetowej zostały opracowane przez firmę HEINEKEN i służą wyłącznie celom informacyjnym. Nie należy ich traktować jako źródła informacji medycznych. Nie gwarantujemy kompletności informacji. Aby dowiedzieć się więcej lub omówić swój stan zdrowia w kontekście spożycia alkoholu, należy się skonsultować z lekarzem lub pracownikiem opieki zdrowotnej.

Informacje udostępnione w tej witrynie internetowej zostały opracowane przez firmę HEINEKEN i służą wyłącznie celom informacyjnym. Nie należy ich traktować jako źródła informacji medycznych. Nie gwarantujemy kompletności informacji. Aby dowiedzieć się więcej lub omówić swój stan zdrowia w kontekście spożycia alkoholu, należy się skonsultować z lekarzem lub pracownikiem opieki zdrowotnej.

Informacje na temat