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Possíveis efeitos do álcool

Consumir bebidas alcoólicas é uma escolha individual que afeta cada pessoa de forma diferente. Estudos indicam que pode haver uma relação entre o consumo de álcool e o aumento no risco de desenvolver certos problemas de saúde. Consumir muito álcool regularmente tem sido associado a diversas doenças, como problemas no fígado e cardiovasculares, além de dependência e risco aumentado para alguns tipos de câncer. O consumo excessivo de álcool em um período curto de tempo é perigoso e pode resultar em sérios problemas de saúde. Para algumas pessoas, o consumo moderado de álcool pode aumentar certos riscos de saúde e de alguns tipos de câncer, como o de mama. Além do ritmo do consumo, outros fatores que podem influenciar o nível de risco incluem a frequência e a quantidade de bebida ingerida, além de idade, sexo, genética e estilo de vida. Por isso, você deve consultar um médico ou outro profissional da área da saúde para entender se o consumo moderado de álcool é compatível com a sua saúde.

Como o álcool é processado pelo corpo humano

A forma como o corpo processa o álcool varia de pessoa para pessoa. Para entender melhor o que acontece em nosso corpo quando bebemos, a primeira coisa a saber é que as bebidas alcoólicas contêm uma substância chamada etanol, que afeta nosso cérebro e, portanto, pode alterar a forma como pensamos, sentimos e nos movemos. Fatores genéticos, como as enzimas em nosso corpo que quebram as moléculas do álcool, e outros fatores, como a quantidade que bebemos e a nossa situação de saúde geral, podem afetar a forma como o organismo processa o álcool.

Ao ser ingerido, o álcool vai para o estômago e é absorvido pela corrente sanguínea. Parte do álcool é absorvida inicialmente no estômago, e o restante, no intestino delgado, levando poucos minutos para chegar à corrente sanguínea. Podem ocorrer efeitos como problemas de coordenação motora e alterações emocionais quando o álcool entra no sangue, e a intensidade desses efeitos será influenciada pela quantidade consumida, o que varia conforme a pessoa.

O fígado metaboliza a maior parte do álcool após ele chegar à corrente sanguínea, e o restante é geralmente eliminado pela urina, o suor ou a respiração. Normalmente, a concentração de álcool no sangue atinge o pico cerca de uma hora após o consumo. No entanto, isso pode variar dependendo de fatores como sexo, tamanho do corpo, ciclo menstrual, consumo prévio de álcool, quantidade de bebida e eventual ingestão de alimentos ou medicação. Comer antes de beber pode desacelerar a chegada do álcool à corrente sanguínea, por isso é recomendado não beber de estômago vazio.

No dia seguinte ao consumo, beber pode resultar em sintomas como dor de cabeça, náusea, sede, sensibilidade à luz e a ruídos, diarreia e sensação de tristeza ou irritação. A desidratação causada pelo álcool e os efeitos do corpo metabolizando o álcool podem contribuir para esses sintomas.

É preciso ter sempre em mente que o processo de absorção e eliminação do álcool requer tempo e varia de pessoa para pessoa. Por isso, se decidir beber, você deve fazer isso com calma, limitar a quantidade ingerida, manter-se hidratado, alimentar-se bem e dar ao corpo tempo suficiente para processar a bebida.

Orientações sobre consumo de bebidas

Profissionais de saúde são as pessoas mais indicadas para dar orientações sobre o seu consumo de álcool. Os médicos podem orientar você ao longo da vida adulta sobre como seus hábitos de consumo de álcool podem afetar sua saúde, considerando as pesquisas médicas mais recentes, seu estado geral de saúde, histórico médico pessoal e familiar, seu ambiente, entre outros fatores.

A seguir você encontra alguns links para orientações sobre o consumo de álcool e saúde divulgadas por governos de vários países. A HEINEKEN não endossa e nem é responsável pelo conteúdo dos links externos. Essa lista resumida não representa todos os recursos governamentais disponíveis sobre os temas abordados. Acesse os recursos do governo do seu país caso não os encontre na lista abaixo.

Entre outras fontes sobre este tema, a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a International Alliance for Responsible Drinking (IARD) publicaram vários relatórios sobre álcool e saúde:

https://www.who.int/health-topics/alcohol

https://www.iard.org/science-resources/type/reports

Para obter uma lista mais completa de diretrizes sobre o consumo de bebidas, acesse os seguintes sites:

Resumo das diretrizes de vários países para a população em geral

https://www.iard.org/science-resources/detail/Drinking-Guidelines-General-Population

Resumo das diretrizes de vários países para gravidez e amamentação

https://www.iard.org/science-resources/detail/Drinking-Guidelines-for-Pregnancy-and-Breastfeedin

Beba com moderação

Se for dirigir, não beba

Se beber, não dirija.

Gravidez

Mulheres grávidas não devem consumir bebidas alcoólicas.

Idade mínima para beber

Sempre respeite a idade mínima para consumo de álcool e as regulamentações do seu país para garantir o consumo responsável e legal.

Pouco. Devagar. Nada.

Beber com moderação é a melhor forma de saborear a alegria da verdadeira amizade. Pense “Pouco. Devagar. Nada”

O consumo excessivo de álcool (como beber muito em pouco tempo) pode ser particularmente perigoso e levar a problemas sérios. As informações fornecidas neste site foram coletadas pela HEINEKEN apenas para fins de informação e não devem ser usadas para qualquer finalidade médica. Não garantimos que as informações estejam completas. Consulte seu médico para obter mais informações e/ou discutir sua condição de saúde.

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