Homepage

De potentielle virkninger af alkohol

At drikke alkohol er et individuelt valg og påvirker forskellige mennesker på forskellige måder. Nogle undersøgelser har vist, at der kan være en sammenhæng mellem alkoholforbrug og en øget risiko for at udvikle visse sundhedsproblemer. Et regelmæssigt stort alkoholforbrug er blevet sat i forbindelse med flere sygdomme, herunder leversygdomme, hjerte-kar-sygdomme, afhængighed og en øget risiko for visse typer kræft. At drikke store mængder alkohol på kort tid er farligt og kan resultere i alvorlige helbredsproblemer. For nogle mennesker kan et moderat alkoholforbrug øge visse sundhedsrisici og risikoen for visse typer kræft, f.eks. brystkræft. Ud over hvor hurtigt man drikker, er der andre faktorer, som kan påvirke risikoniveauet, f.eks. hvor meget og hvor ofte man drikker, alder, køn, genetik og livsstil. Derfor bør du kontakte din sundhedsplejerske eller læge for at få hjælp til at forstå, om et moderat alkoholforbrug er foreneligt med din personlige helbredssituation.

Kroppens bearbejdning af alkohol

Den måde, vores kroppe bearbejder alkohol på, varierer fra person til person. For bedre at forstå, hvad der sker i vores krop, når vi drikker alkohol, er det første, man skal være opmærksom på, at alkoholholdige drikkevarer indeholder et stof, der hedder ætanol, som påvirker vores hjerne og derfor kan ændre, hvordan vi tænker, føler og bevæger os. Genetiske faktorer, som f.eks. de enzymer i kroppen, der nedbryder alkohol, samt andre faktorer som f.eks. hvor meget vi drikker, og vores generelle helbred kan have indflydelse på, hvordan vores krop behandler alkohol.

Når vi indtager alkohol, kommer det ned i maven og optages i blodet. Noget af alkoholen optages først i mavesækken og resten i tyndtarmen, og det tager kun få minutter, før den når vores blod. Når der kommer alkohol i blodet, kan det skabe koordinationsproblemer og følelsesmæssige ændringer, og omfanget af disse påvirkes af den mængde, vi indtager, og varierer fra person til person.

Leveren nedbryder det meste af alkoholen, når den er kommet ind i blodet, mens resten typisk udskilles gennem urin, sved eller udånding. Generelt er vores alkoholkoncentration i blodet efter en genstand på sit højeste efter ca. en time, men det kan variere afhængigt af faktorer som køn, kropsstørrelse, menstruationscyklus, tidligere alkoholeksponering, mængden af alkohol, og om vi har spist eller taget medicin. Hvis man spiser, før man drikker, kan det forsinke processen, hvor alkoholen når ud i blodet, så det anbefales, at man ikke drikker på tom mave.

At drikke kan resultere i symptomer dagen efter som hovedpine, kvalme, tørst, lys- og støjfølsomhed, diarré og en følelse af at være nedtrykt eller irritabel. Dehydrering fra alkohol og virkningerne af vores krops nedbrydning af alkohol kan bidrage til disse symptomer.

Det er vigtigt at huske på, at det tager tid at optage og udskille alkohol, og at det varierer fra person til person. Hvis du beslutter dig for at drikke, skal du derfor sørge for at tage det roligt, begrænse dit alkoholindtag, holde dig hydreret, spise tilstrækkeligt med mad og give din krop god tid til at nedbryde det.

Retningslinjer for alkoholforbrug

Læger er de bedste til at rådgive om dit alkoholforbrug. De kan rådgive dig gennem hele dit voksne liv om, hvordan dine nuværende drikkemønstre kan påvirke dit helbred, idet de blandt andet tager hensyn til den nyeste medicinske forskning, din generelle sundhedstilstand, din personlige og familiære sygehistorie og dit miljø.

Nedenfor er en liste med en håndfuld links til retningslinjer for alkohol og sundhed, som er offentliggjort af regeringer i mange lande. HEINEKEN støtter ikke og er ikke ansvarlig for indholdet af eksterne links. Denne forkortede liste repræsenterer ikke alle tilgængelige statslige ressourcer om de behandlede emner, så se de relevante statslige ressourcer i dit land, hvis du ikke kan se dit lands statslige ressourcer nedenfor.

Blandt andre kilder om dette emne har World Health Organization og International Alliance for Responsible Drinking udgivet en række rapporter om alkohol og sundhed:

https://www.who.int/health-topics/alcohol

https://www.iard.org/science-resources/type/reports

Du kan finde en mere komplet liste over retningslinjer for alkoholforbrug på følgende hjemmesider:

Oversigt over forskellige landes retningslinjer for den generelle befolkning

https://www.iard.org/science-resources/detail/Drinking-Guidelines-General-Population

Oversigt over forskellige landes retningslinjer for graviditet og amning

https://www.iard.org/science-resources/detail/Drinking-Guidelines-for-Pregnancy-and-Breastfeedin

Nyd ansvarligt

Drik aldrig, hvis du skal køre

Kør aldrig under påvirkning af alkohol.

Graviditet

Gravide kvinder bør afholde sig fra at drikke alkohol.

Aldersgrænse for indtagelse af alkohol

Overhold altid den lovlig aldersgrænse for indtagelse af alkohol og alkoholreglerne i dit land for at sikre et ansvarligt og lovligt forbrug.

Lidt. Langsomt. Nej.

At drikke med måde er den bedste måde at opleve glæden ved ægte samvær på. Tænk “Lidt. Langsomt. Nej”

Overdrevent alkoholforbrug (som f.eks. at drikke mange genstande på én gang) kan være særligt farligt og føre til alvorlige skader. Oplysningerne på dette websted er samlet af HEINEKEN og er udelukkende til orientering og bør ikke anvendes til medicinske formål. Vi giver ingen garanti for, at oplysningerne er fuldstændige. Kontakt din læge eller sundhedspersonale for yderligere information og/eller for at drøfte din personlige sundhedstilstand.

Oplysningerne på dette websted er samlet af HEINEKEN og er udelukkende til orientering og bør ikke anvendes til medicinske formål. Vi giver ingen garanti for, at oplysningerne er fuldstændige. Kontakt din læge eller sundhedspersonale for yderligere information og/eller for at drøfte din personlige sundhedstilstand.

Om