Možné účinky alkoholu

O konzumácii alkoholu sa rozhoduje každý sám a účinky alkoholu sa u jednotlivých osôb líšia. Niektoré štúdie uvádzajú, že konzumácia alkoholu môže zvýšiť riziko výskytu niektorých ochorení. Pravidelná nadmerná konzumácia alkoholu je spojená s viacerými ochoreniami vrátane ochorení pečene, kardiovaskulárnych ochorení, závislosti a zvýšeného rizika výskytu niektorých druhov rakoviny. „Nárazové“ pitie, ktoré zahŕňa konzumáciu veľkého množstva alkoholu v krátkom čase, je nebezpečné a môže mať za následok vážne zdravotné problémy. U niektorých osôb môže aj mierna konzumácia alkoholu zvýšiť riziko výskytu niektorých ochorení aj niektorých typov rakoviny, napríklad rakoviny prsníka. Úroveň rizika môže okrem rýchlosti konzumácie ovplyvniť aj množstvo alkoholu a frekvencia jeho konzumácie, vek, pohlavie, genetické predpoklady a životný štýl. Z toho dôvodu vám odporúčame poradiť sa s vaším všeobecným lekárom o tom, či je mierna konzumácia alkoholu pre vás vhodná, vzhľadom na váš zdravotný stav.

Metabolizácia alkoholu v ľudskom tele

Spôsob, akým telo spracuje alkohol, sa u každého líši. Ak chceme lepšie pochopiť procesy, ktoré prebiehajú v tele pri konzumácii alkoholu, musíme ako prvé vedieť, že alkohol obsahuje zložku nazývanú etanol, ktorá ovplyvňuje náš mozog, čím môže zmeniť spôsob, akým rozmýšľame, cítime a pohybujeme sa. Spôsob, akým telo spracúva alkohol, ovplyvňujú genetické faktory, napríklad enzýmy v našom tele, ktoré odbúravajú alkohol, ako aj ďalšie faktory, napríklad množstvo skonzumovaného alkoholu a náš celkový zdravotný stav.

Pri konzumácii sa alkohol dostáva do žalúdka a následne do krvného obehu. Časť alkoholu sa absorbuje v žalúdku a zvyšok v tenkom čreve. Do krvného obehu sa dostáva v priebehu niekoľkých minút. Keď sa alkohol dostane do krvného obehu, môže spôsobiť problémy s koordináciou a zmeny pocitov. Rozsah týchto problémov a zmien je ovplyvnený množstvom požitého alkoholu a u každej osoby sa líši.

Po preniknutí do krvného obehu sa väčšina skonzumovaného alkoholu odbúra v pečeni a zvyšné množstvo telo vylúči prostredníctvom moču, potu alebo dychu. Najvyššia koncentrácia alkoholu v krvi je väčšinou hodinu po jeho konzumácii, ale tento čas sa líši v závislosti od pohlavia, stavby tela, menštruačného cyklu u žien, od predchádzajúcich skúseností s alkoholom, množstva požitého alkoholu aj od predchádzajúcej konzumácie jedla či liekov. Konzumácia jedla spomaľuje proces prenikania alkoholu do krvného obehu, takže sa neodporúča piť alkohol s prázdnym žalúdkom.

Konzumácia alkoholu môže na druhý deň spôsobiť bolesť hlavy, nevoľnosť, smäd, citlivosť na svetlo a hluk, hnačku, depresiu alebo podráždenie. K týmto symptómom môže prispieť dehydratácia z alkoholu a účinky odbúravania alkoholu naším telom.

Nezabudnite, že proces vstrebávania a odbúravania alkoholu si vyžaduje čas a jeho priebeh je u každého odlišný. Preto, ak sa rozhodnete piť alkohol, konzumujte ho pomaly, len v obmedzenom množstve, konzumujte dostatočné množstvo tekutín a jedla a doprajte svojmu telu dostatok času na jeho spracovanie.

Drinking guidelines

Usmernenia týkajúce sa konzumácie alkoholu

Drinking guidelines image

Zdravotnícky personál vám poskytne najlepšie odporúčania týkajúce sa konzumácie alkoholu. V dospelosti vám poskytnú odborné poradenstvo o tom, akým spôsobom ovplyvní konzumácia alkoholu váš zdravotný stav, založené na aktuálnych medicínskych výskumoch, na vašom celkovom zdravotnom stave, vašej osobnej aj rodinnej anamnéze, na základe prostredia, v ktorom žijete, a na mnohých iných faktoroch.

Nižšie je uvedený neúplný zoznam odkazov na usmernenia týkajúce sa konzumácie alkoholu a zdravia vydané vládami rôznych krajín. Spoločnosť HEINEKEN neschválila ani nenesie zodpovednosť za obsah externých odkazov. Tento skrátený zoznam nepredstavuje všetky dostupné úradné zdroje informácií týkajúce sa danej témy. Ak ste nižšie nenašli uvedené zdroje vydané vašou krajinou, navštívte priamo informačné zdroje svojej krajiny. 

Okrem iného, organizácie World Health Organization (Svetová zdravotnícka organizácia) a International Alliance for Responsible Drinking (Medzinárodná aliancia pre zodpovednú konzumáciu alkoholu) vydali viacero súhrnných správ o alkohole a zdraví:

https://www.who.int/health-topics/alcohol

https://www.iard.org/science-resources/type/reports

Kompletný zoznam usmernení týkajúcich sa konzumácie alkoholu nájdete na nasledujúcich webových stránkach:

Zhrnutie rôznych národných smerníc pre všeobecnú verejnosť

www.iard.org/science-resources/detail/Drinking-Guidelines-General-Popula...

Zhrnutie rôznych národných smerníc pre tehotné a dojčiace ženy

www.iard.org/science-resources/detail/Drinking-Guidelines-for-Pregnancy-...

Enjoy responsibly

Pite s rozumom

When you drive never drink

Keď šoférujete, nikdy nekonzumujte alkohol

Nikdy nešoférujte pod vplyvom alkoholu.
Pregnancy

Tehotenstvo

Tehotné ženy by sa mali vyhýbať konzumácii alkoholu.
Legal Drinking Age

Zákonná veková hranica konzumácie alkoholu

Vždy dodržiavajte zákonnú vekovú hranicu konzumácie alkoholu a predpisy týkajúce sa konzumácie alkoholu platné vo vašej krajine na dodržiavanie zodpovednej a zákonnej konzumácie alkoholu.
Low. Slow. No.

Málo. Pomaly. Vôbec.

Striedma konzumácia alkoholu predstavuje najlepší spôsob, ako si naozaj užiť spoločne prežitý čas s ostatnými. Držte sa hesla „Málo. Pomaly. Vôbec.“

Nadmerná konzumácia alkoholu (napríklad nárazová konzumácia alkoholu) môže byť obzvlášť nebezpečná a viesť k vážnemu poškodeniu zdravia. Informácie uvedené na tejto webovej stránke boli zhromaždené spoločnosťou HEINEKEN a slúžia len na informačné účely a nie sú určené na lekárske účely. Netvrdíme, že uvedené informácie sú kompletné. Ďalšie informácie a/alebo informácie týkajúce sa vášho zdravotného stavu vám poskytne váš všeobecný lekár.

Preskúšajte si svoje vedomosti

Správna odpoveď:

Ak je jedno pivo denne považované za zodpovedný limit, cez víkend môžem skonzumovať sedem pív, ak cez týždeň nevypijem nič.

Odoslať

Ak skonzumujete viac alkoholu, ako navrhujú usmernenia platné pre vašu krajinu, môže to byť považované za nadmernú konzumáciu alkoholu aj napriek tomu, že konzumujete alkohol iba raz za týždeň. Usmernenia týkajúce sa konzumácie alkoholu platné pre vašu krajinu nájdete v tejto časti. 

Som skúsený vodič, takže pár drinkov pred jazdou nebude problém.
 

Odoslať

Aj malé množstvo alkoholu vám môže počas jazdy zahmliť myslenie, zhoršiť zrak a spomaliť reflexy. Váš úsudok môže byť zhoršený a môže vás aj ostatných na ceste vystaviť riziku usmrtenia alebo zranenia, ktoré vám môže zmeniť život. Vždy je lepšie mať istotu a určiť si vodiča, prípadne zostať na noc. Keď šoférujete, nikdy nepite!

Na každého človeka má alkohol iný vplyv.

Odoslať

Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu ovplyvniť reakciu daného človeka na alkohol, napríklad telesná hmotnosť, metabolizmus, miera tolerancie, pohlavie, vek a/alebo chemické zloženie tela. Na to, ako pitie alkoholu ovplyvňuje jednotlivca, môžu mať vplyv aj rôzne genetické faktory. Je dôležité poznať svoje vlastné limity a mať svoju konzumáciu pod kontrolou. Na základe uvedeného by ste mali konzumáciu alkoholu prekonzultovať s vaším všeobecným lekárom, ktorý vám objasní, či je konzumácia alkoholu v malom množstve v súlade s vaším zdravotným stavom.

Kombinácia piva, vína a destilátov má na vás väčší vplyv ako konzumácia jedného druhu alkoholu.
 

Odoslať

Hlavnými faktormi, ktoré určujú vplyv alkoholu na vaše telo, sú koncentrácia alkoholu v krvi (BAC) – percento alkoholu v krvi – a rýchlosť a množstvo alkoholu, ktoré ste skonzumovali, nie samotný druh alkoholického nápoja. Pri kokteiloch a miešaných nápojoch s obsahom alkoholu venujte pozornosť podávanému množstvu, pretože nesprávne odmeranie objemu alkoholu v nich môže viesť k nevedomej nadmernej konzumácii alkoholu. Uvedomujte si množstvo alkoholu, ktoré konzumujete.

Rýchlosť a množstvo konzumácie alkoholu sú kľúčové bez ohľadu na jeho druh.

Konzumácia dostatočného množstva vody môže pomôcť zmierniť účinky alkoholu na vaše telo.
 

Odoslať

Konzumácia alkoholu môže spôsobiť bolesti hlavy, nevoľnosť, smäd, citlivosť na svetlo a hluk a podráždenosť. Dehydratácia a spôsob, akým telo spracúva alkohol, ovplyvňujú mieru týchto príznakov. Nezabudnite, že vstrebávanie a odbúravanie alkoholu si vyžaduje čas a ich priebeh je u každého odlišný. Ak sa rozhodnete piť alkohol, konzumujte rozumné množstvo vlastným tempom, udržujte sa hydratovaní pitím dostatočného množstva vody, konzumujte dostatočné množstvo jedla a doprajte svojmu telu dostatok času na regeneráciu.

Spánok, káva, cvičenie, studená sprcha alebo čerstvý vzduch môžu pomôcť pri vytriezvení a odstránení alkoholu z krvného obehu

Odoslať

Nič nemôže urýchliť odbúravanie alkoholu v krvnom obehu okrem času, keďže telo musí alkohol spracovať a priebeh tohto spracovania je u každého odlišný. Počas konzumácie alkoholu vždy dbajte na dostatočný príjem tekutín.

Informácie uvedené na tejto webovej stránke boli zozbierané spoločnosťou HEINEKEN a slúžia len na informačné účely a nie sú určené na lekárske účely. Netvrdíme, že uvedené informácie sú kompletné. Ďalšie informácie a/alebo informácie týkajúce sa vášho zdravotného stavu vám poskytne váš všeobecný lekár.