Over

Zelfs als je maar één dag per week drinkt, kan het als overmatig drinken worden beschouwd als je meer drinkt dan wordt aanbevolen in de richtlijnen voor alcoholgebruik van jouw land. Ga voor de richtlijnen voor alcoholgebruik van jouw land naar dit gedeelte.

Zelfs kleine hoeveelheden alcohol kunnen je denken vertroebelen, je zicht belemmeren en je reflexen vertragen tijdens het rijden. Je beoordelingsvermogen kan aangetast zijn en dat kan jezelf en anderen op de weg in gevaar brengen, met mogelijk de dood of levensveranderend letsel tot gevolg. Het is altijd beter om op veilig te spelen door een Bob aan te wijzen of helemaal niet meer de auto in te stappen en te blijven overnachten. Drink nooit wanneer je moet rijden!

Er zijn veel factoren die van invloed zijn op iemands reactie op alcohol, zoals lichaamsgewicht, metabolisme, gewenning, geslacht, leeftijd en/of lichaamschemie. Er zijn ook allerlei genetische factoren die bepalen hoe het drinken van alcohol verschillende mensen beïnvloedt. Het is belangrijk om je grenzen te kennen en je altijd bewust te blijven van je eigen alcoholconsumptie. Daarom is het goed om met je huisarts of een andere medische professional te overleggen om je te helpen begrijpen of matig drinken past bij je persoonlijke gezondheidssituatie.

Je alcoholpromillage (hoeveel alcohol er in je bloed zit) en de hoeveelheid alcohol die je binnen hoeveel tijd drinkt, zijn de belangrijkste factoren die bepalen hoe alcohol je lichaam beïnvloedt – niet het soort alcoholische drank. Let op de hoeveelheid wanneer je producten met een hoog alcoholpercentage gebruikt om cocktails of mixen te maken, want als je niet goed afmeet, kan dit leiden tot overconsumptie zonder dat je het doorhebt. Let op de hoeveelheid alcohol die je drinkt.

Wat je ook drinkt, een matig tempo en matige hoeveelheden zijn belangrijk.

Het drinken van alcohol kan leiden tot nawerkingen zoals hoofdpijn, misselijkheid, dorst, gevoeligheid voor licht en geluid, en prikkelbaarheid. Uitdroging en de manier waarop het lichaam alcohol verwerkt, dragen bij aan deze effecten. Onthoud dat de absorptie, afbraak en verwijdering van alcohol tijd kosten en van persoon tot persoon verschillen, dus als je ervoor kiest om alcohol te drinken, drink dan met mate, doe het rustig aan, blijf gehydrateerd door veel water te drinken, eet goed en geef je lichaam ruim de tijd om te herstellen.

Niets kan de afbraak van alcohol in je bloedbaan versnellen. Je lichaam heeft simpelweg een bepaalde hoeveelheid tijd nodig om de alcohol te metaboliseren – dit verschilt van persoon tot persoon. Zorg er altijd voor dat je water drinkt en gehydrateerd blijft wanneer je alcohol gebruikt.