Homepage

Potential Alcohol Effects

အရက်သောက်သုံးခြင်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချင်း၏ ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပြီး လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးပေါ်တွင် မတူညီသော သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အချို့သော သုတေသနလေ့လာမှုများအရ အရက်သောက်သုံးခြင်း နှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာအချို့ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်မားလာခြင်းတို့အကြား ဆက်နွယ်မှုရှိနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။ ပုံမှန်ထက် အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် အသည်းရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ အရက်စွဲခြင်းရောဂါ နှင့် အချို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်မားခြင်းအပါအဝင် ရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ အချိန်တိုအတွင်း အရက်အများအပြားသောက်သုံးခြင်းကို ဆိုလိုသည့် “Binge drinking” သည် အန္တရာယ်ရှိပြီး ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့သောသူများအတွက်မူ သင့်တင့်စွာ အရက်သောက်သုံးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဘေးအန္တရာယ်များနှင့် ရင်သားကင်ဆာကဲ့သို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်နိုင်ပါသည်။ အရက်သောက်သုံးသည့်နှုန်း အပြင်၊ အခြားကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အချက်များမှာ သောက်သုံးမှုပမာဏနှင့် အကြိမ်ရေ၊ အသက်အရွယ်၊ ကျား/မ၊ မျိုးရိုးဗီဇနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံတို့ ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအရ သင့်တင့်စွာသောက်သုံးခြင်းသည် သင့်လျော်ခြင်းရှိမရှိကို နားလည်နိုင်ရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။

Processing of alcohol in the human body

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ အရက်ကို ချေဖျက်သည့်ပုံစံသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ အရက်သောက်သုံးသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် မည်သို့မည်ပုံဖြစ်ပေါ်သည်ကို ပိုမိုနားလည်နိုင်ရန် ပထမဆုံး သိထားသင့်သည်မှာ အရက်များတွင် အီသနော (ethanol) ဟုခေါ်သော ဓာတ်ပစ္စည်းတစ်မျိုး ပါဝင်ပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်အပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့ စဥ်းစားပုံ၊ ခံစားပုံနှင့် လှုပ်ရှားပုံတို့ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အရက်ကို ချေဖျက်ပေးနိုင်သည့် အင်ဇိုင်းများကဲ့သို့သော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များအပြင် ကျွန်ုပ်တို့ သောက်သုံးသည့်ပမာဏ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ စသည့်အချက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အရက်ကို ချေဖျက်ပုံအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ အရက်သောက်သုံးသောအခါ ၎င်းသည် အစာအိမ်ထဲသို့ ရောက်ရှိပြီး သွေးကြောထဲသို့ စုပ်ယူခံရပါသည်။ အချို့သောအရက်ပမာဏ ကို အစာအိမ်မှ ကနဦးစုပ်ယူပြီး ကျန်ပမာဏကို အူသိမ်မှ စုပ်ယူကာ သွေးကြောထဲသို့ ရောက်ရှိရန် မိနစ်အနည်းငယ်သာ ကြာပါသည်။ အရက်သည် သွေးထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသောအခါ ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် စိတ်ခံစားမှုပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့သော သက်ရောက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး ၎င်း၏သက်ရောက်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့သောက်သုံးသည့် ပမာဏအပေါ် မူတည်ကာ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားလိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။

အရက်သည် သွေးကြောထဲသို့ ရောက်ရှိပြီးနောက် အသည်းက အရက်အများစုကို ချေဖျက်ပေးပြီး ကျန်ရှိသော အရက်ကိုမူ ဆီး၊ ချွေး သို့မဟုတ် အသက်ရှူထုတ်ခြင်းမှတစ်ဆင့် ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် အရက်သောက်ပြီးနောက် ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးထဲရှိ အရက်ပါဝင်မှုသည် တစ်နာရီခန့်အကြာတွင် အမြင့်ဆုံးသို့ ရောက်ရှိတတ်သော်လည်း ၎င်းသည် ကျား/မ၊ ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစား၊ ဓမ္မတာစက်ဝန်း၊ ယခင်အရက်ထိတွေ့မှု၊ အရက်ပမာဏနှင့် အစားအစာ စားထားခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဝါးသောက်ထားခြင်းရှိမရှိ စသည့်အချက်များပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ အရက်သောက်သုံးခြင်းမပြုမီ အစာစားခြင်းသည် အရက်ကို သွေးကြောထဲသို့ ရောက်ရှိစေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို နှေးကွေးစေနိုင်သောကြောင့် အစားမစားဘဲ အရက်မသောက်ရန် အကြံပြုပါသည်။

အရက်သောက်ခြင်းကြောင့် နောက်တစ်နေ့တွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း၊ အလင်းနှင့် ဆူညံသံ မခံနိုင်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်တိုလွယ်ခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ အရက်ကြောင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ အရက်ကို ချေဖျက်ခြင်း၏ သက်ရောက်မှုများသည် အထက်ပါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်စေရန် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

ခန္တာကိုယ်အတွင်းတွင် အရက်ကို စုပ်ယူပြီး ဖယ်ရှားသည့် လုပ်ငန်းစဉ်သည် အချိန်တစ်ခု လိုအပ်ပြီး လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးတွင် ကွဲပြားကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် အရက်သောက်သုံးမယ်ဆိုလျှင် ဆုံးဖြတ်ပါက ဖြည်းဖြည်း နှင့် ပုံမှန် သောက်သုံးခြင်း၊ သောက်သုံးမှုကို သတ်မှတ်ကန့်သတ်၍သောက်သုံးခြင်း၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာနေခြင်း၊ လုံလောက်သော အစားအစာစားခြင်းနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ၀င်ရောက်သွားသော အရက်ပမာဏကို ချေဖျက်ရန် အချိန်အလုံအလောက်စွာပေးခြင်းကို သေချာစွာလုပ်ဆောင်ရပါမည်။

Drinking guidelines

သင်အရက်သောက်သုံးမှုပုံစံနှင့်ပတ်သက်၍ လမ်းညွှန်မှုပေးရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပညာရှင်များက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းတို့ (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပညာရှင်များ) က သင်အရွယ်ရောက်ပြီးဘဝတစ်လျှောက်လုံး သင်အရက်သောက်သုံးမှု ပုံစံသည် သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ် မည်သို့သက်ရောက်နိုင်ကြောင်း၊ နောက်ဆုံးပေါ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သုတေသနများ၊ သင်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ သင်နှင့် မိသားစုကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းများ၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင် အပါအဝင် အခြားအချက်အလက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားကာ အကြံဉာဏ်များ ပေးနိုင်ပါသည်။

အောက်ဖော်ပြပါ အချက်အလက်များသည် နိုင်ငံအများစု၏ အစိုးရများမှ ထုတ်ပြန်ထားသည့် အရက်သောက်သုံးခြင်း နှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များသို့ ချိတ်ဆက်ထားသည့် လင့်ခ်များ ဖြစ်ပြီး အချက်အလက်အပြည့်အစုံ မဟုတ်ပါ။ HEINEKEN သည် ပြင်ပလင့်ခ်များ၏ အကြောင်းအရာကို အတည်ပြုခြင်း မရှိသကဲ့သို့ တာ၀န်လည်း မယူပါ။ ဤအကျဥ်းချုပ်အချက်အလက်သည် အစိုးရအရင်းအမြစ်များ၏ အချက်အလက်များအားလုံးကို ကိုယ်စားမပြုပါ၊

ထို့ကြောင့် သက်ဆိုင်ရာနိုင်ငံ၏ အစိုးရအရင်းအမြစ်အချက်အလက်များကို အောက်ပါတွင် မတွေ့ရှိပါက သက်ဆိုင်ရာ နိုင်ငံရှိ အစိုးရအရင်းအမြစ်များသို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန် အကြံပြုပါသည်။

https://www.who.int/health-topics/alcohol

https://www.iard.org/science-resources/type/reports

အယ်ကိုဟောလ်သောက်ခြင်း လမ်းညွှန်ချက်များ အပြည့်အစုံကို ကြည့်ရန် အောက်ပါ ဝက်ဘ်ဆိုက်များသို့ သွားပါ။

နိုင်ငံအမျိုးမျိုး၏ အများပြည်သူအတွက် လမ်းညွှန်ချက်များ အကျဉ်းချုပ်

www.iard.org/science-resources/detail/Drinking-Guidelines-General-Popula...

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များအတွက် လမ်းညွှန်ချက်များ အကျဉ်းချုပ

www.iard.org/science-resources/detail/Drinking-Guidelines-for-Pregnancy-...

Enjoy responsibly

မောင်းမယ်ဆို မသောက်ပါနှင့်

အရက်/ဘီယာ သောက်ထားပါက မည်သည့်ယာဥ် အမျိုးအစားမှ မမောင်းနှင်ပါနှင့်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် အရက်သောက်သုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

တရား၀န်သောက်သုံးနိုင်သော အသက်အရွယ်

သင်သည် နိုင်ငံ၌ ပြဌာန်းထားသော ဥပဒေကို လိုက်နာပြီး တာ၀န်ယူမှုရှိစွာ သောက်သုံးရန် သင့်နိုင်ငံ၏ တရား၀င် သတ်မှတ်ထားသော အရက်သောက်သုံးနိုင်သည့် အသက် နှင့် ယမကာ ဆိုင်ရာ စည်းမျဥ်းများကို အမြဲလိုက်နာပါ။

အရက်ပါ၀င်မှုနည်းတဲ့ ထုတ်ကုန်ကိုသောက်ခြင်း။ ဖြည်းဖြည်း နဲ့ မှန်မှန်သောက်ခြင်း ။ မသောက်ခြင်း။

အတူတကွ စစ်မှန်တဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားနိုင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်တင့်စွာသောက်သုံးခြင်းဖြစ်ပြီး “အရက်ပါ၀င်မှုနည်းတဲ့ ထုတ်ကုန်ကိုသောက်ခြင်း။ ဖြည်းဖြည်း သောက်ခြင်း ။ မသောက်ခြင်း။” ဆိုသည့် အချက်များကိုထည့်သွင်း စဥ်းစားပါ။

အရက်အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်း (ဥပမာ - အချိန်တိုအတွင်း အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း) သည် အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်ရှိပြီး ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ဤဝက်ဘ်ဆိုက်တွင် ဖော်ပြထားသည့် အချက်အလက်များကို HEINEKEN မှ စုဆောင်းထားခြင်းဖြစ်ပြီး ဗဟုသုတ အချက်အလက်အတွက်သာ အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည့်အတွက် မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် မှီငြမ်းအားထားခြင်း မပြုသင့်ပါ။ အဆိုပါအချက်အလက်များသည် ပြည့်စုံကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ အတည်မပြုနိုင်ပါ။ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် နှင့်/သို့မဟုတ် သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို ဆွေးနွေးရန်အတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

The information provided on this website has been collated by HEINEKEN and is for informational purposes only and should not be relied upon for any medical purposes. We make no representation that the information is complete. Please consult your health care provider or medical professional for additional information and/or to discuss your personal health circumstances.

အယ်ကိုဟောလ်