Efectele potențiale ale alcoolului

Consumul de alcool reprezintă o alegere individuală și afectează diferite persoane în diferite moduri. Unele studii au indicat faptul că poate exista o relație între consumul de alcool și un risc sporit de a dezvolta anumite probleme de sănătate. Consumul excesiv de alcool, în mod regulat, a fost asociat cu numeroase afecțiuni, inclusiv boli hepatice, boli cardiovasculare, dependență și un risc sporit de a dezvolta anumite tipuri de cancer. Consumul intens, care implică consumul unor cantități mari de alcool într-o perioadă scurtă, este periculos și poate avea drept rezultat probleme de sănătate grave. Pentru unele persoane, consumul moderat de alcool poate spori anumite riscuri la adresa sănătății, precum și riscuri de a dezvolta anumite tipuri de cancer, precum cancerul de sân. Pe lângă ritmul de consum, alți factori care pot influența nivelul de risc includ ritmul, cantitatea și frecvența consumului, vârsta, genul, factorii genetici și stilul de viață. În acest sens, trebuie să vă adresați medicului pentru a vă ajuta să înțelegeți dacă un consum moderat de alcool este compatibil cu circumstanțele dvs. medicale personale.

Transformarea alcoolului în corpul omenesc

Modul în care corpul nostru descompune alcoolul variază de la o persoană la alta. Pentru a înțelege mai bine ce se întâmplă în corpul nostru atunci când consumăm alcool, primul lucru de care trebuie să ținem cont este acela că băuturile alcoolice conțin o substanță numită etanol, care ne afectează creierul și prin urmare, poate schimba modul în care gândim, simțim și ne mișcăm. Factorii genetici, precum enzimele din corpul nostru care descompun alcoolul, precum și alți factori, precum cantitatea pe care o bem, cât și starea noastră de sănătate generală, pot avea impact asupra modului în care corpul nostru prelucrează alcoolul.

Atunci când consumăm alcool, acesta intră în stomac și este absorbit în circulația sanguină. O parte din alcool este inițial absorbită în stomac, iar restul în intestinul subțire, și durează doar câteva minute pentru ca acesta să ajungă în circulația noastră sanguină. Efectele precum problemele de coordonare și modificările emoțiilor pot surveni atunci când alcoolul care intră în sângele nostru, iar amploarea lor va depinde de cantitatea pe care o consumăm, aceasta variind de la o persoană la alta.

Ficatul descompune marea parte a alcoolului, după ce acesta intră în fluxul sanguin, în timp ce restul se elimină în mod normal prin urină, transpirație sau respirație. În general, alcoolemia în urma consumului unei băuturi atinge valoarea maximă în circa o oră, însă acest lucru poate varia în funcție de factori precum genul, masa corporală, ciclul menstrual, expunerea anterioară la alcool, cantitatea de alcool și dacă ați consumat alimente sau medicamente. Consumul de alimente înainte de a bea poate încetini procesul prin care alcoolul intră în fluxul sanguin, așadar este recomandat să nu beți pe stomacul gol.

Consumul de alcool poate genera a doua zi simptome precum dureri de cap, greață, sete, sensibilitate la lumină și zgomot, diaree și senzație de tristețe sau iritabilitate. Deshidratarea cauzată de alcool și efectele descompunerii alcoolului de către corpul nostru pot contribui la aceste simptome.

Este esențial să țineți cont de faptul că procesul de absorbție și eliminare a alcoolului necesită timp și variază de la o persoană la alta. Prin urmare, dacă decideți să consumați alcool, asigurați-vă că nu faceți acest lucru în grabă, limitați aportul de alcool, mențineți-vă nivelul de hidratare, consumați o cantitate suficientă de hrană și oferiți-i corpului suficient timp pentru a-l prelucra.

Drinking guidelines

Orientări privind consumul de alcool

Drinking guidelines image

Medicii sunt cei mai în măsură să vă ofere îndrumări privind consumul de alcool. Aceștia vă pot consilia în perioada în care sunteți adult cu privire la modul în care consumul dvs. existent de alcool vă poate afecta sănătatea, luând în considerare cele mai recente cercetări medicale, starea dvs. de sănătate generală, istoricul dvs. medical, personal și familial, precum și mediul, printre alți factori.

Mai jos este o listă nelimitativă cu linkuri către orientări privind consumul de alcool și sănătatea, promulgată de guvernele multor țări. HEINEKEN nu avizează și nici nu este responsabilă pentru conținutul linkurilor externe. Această listă rezumativă nu reprezintă toate resursele guvernamentale disponibile pe temele abordate, așadar vizitați resursele guvernamentale aplicabile în țara dvs., dacă nu vedeți resursele guvernamentale din țara dvs. mai jos. 

Printre alte surse pe această temă, Organizația Mondială a Sănătății și Alianța Internațională pentru Consumul Responsabil de Alcool au emis mai multe rapoarte privind alcoolul și sănătatea:

https://www.who.int/health-topics/alcohol

https://www.iard.org/science-resources/type/reports

Pentru o listă mai completă a orientărilor privind consumul de alcool, vizitați următoarele site-uri:

Rezumatul diferitelor orientări naționale adresate populației generale

www.iard.org/science-resources/detail/Drinking-Guidelines-General-Popula...

Rezumatul diferitelor orientări naționale adresate persoanelor însărcinate și care alăptează

www.iard.org/science-resources/detail/Drinking-Guidelines-for-Pregnancy-...

Enjoy responsibly

Consumați responsabil

When you drive never drink

Când conduceți, doar o bere e prea mult

Nu conduceți niciodată sub influența alcoolului.
Pregnancy

Sarcină

Femeile gravide ar trebui să se abțină de la consumul de alcool.
Legal Drinking Age

Vârsta legală pentru consumul de alcool

Respectați întotdeauna vârsta legală pentru consumul de alcool și reglementările privind alcoolul din țara dvs. pentru a asigura un consum responsabil și conform cu legea.
Low. Slow. No.

Redus. Încet. Deloc.

Consumul de alcool cu moderație este cel mai bun mod în care puteți experimenta bucuria apropierii. Gândiți-vă la sloganul: „Redus. Încet. Deloc”

Consumul excesiv de alcool (precum consumul excesiv ocazional) poate fi deosebit de periculos și poate duce la vătămări grave. Informațiile furnizate pe acest site au fost colectate de HEINEKEN și au exclusiv un scop de informare. Nu trebuie să vă bazați pe acestea în scopuri medicale. Nu facem nicio declarație că aceste informații sunt complete. Adresați-vă medicului pentru informații suplimentare și/sau pentru a discuta despre starea dvs. de sănătate.

Testați-vă cunoștințele

Răspuns corect:

Dacă o bere pe zi este considerată o limită responsabilă, pot consuma șapte băuturi în weekend, dacă nu beau în timpul săptămânii.

Transmiteți

Chiar dacă consumați alcool doar într-o singură zi din săptămână, dacă consumați mai mult decât ceea ce se sugerează în orientările privind consumul de alcool din țara dvs., acest lucru poate fi considerat un consum excesiv de alcool. Pentru orientările din țara dvs. aplicabile consumului de alcool, vizitați această secțiune. 

Sunt un conducător auto cu experiență, așadar câteva băuturi înainte de a mă urca la volan nu vor reprezenta o problemă.

Transmiteți

Chiar și o cantitate mică de alcool vă poate afecta judecata, vă poate încețoșa vederea și vă poate diminua reflexele în timp ce conduceți. Judecata vă poate fi afectată și vă poate supune, pe dvs. și pe alți participanți la trafic, riscului de deces sau de vătămare foarte gravă. Este întotdeauna mai bine să acordați prioritate siguranței, solicitând unei alte persoane să conducă în locul dvs. sau stabilind un plan pentru a petrece noaptea în locație. Când conduceți, doar o bere e prea mult!

Alcoolul afectează diferite persoane în diferite moduri.

Transmiteți

Pot exista numeroși factori care afectează reacția unei persoane la alcool, de exemplu, greutatea corporală, metabolismul, nivelul de toleranță, genul, vârsta și/sau procesele chimice din corp. De asemenea, pot exista diferiți factori genetici care influențează modul în care consumul de alcool afectează persoanele. Este important să vă cunoașteți limitele și să acordați întotdeauna atenție consumului dvs. personal. În acest sens, trebuie să vă adresați medicului pentru a vă ajuta să înțelegeți dacă un consum moderat de alcool este adecvat circumstanțelor dvs. medicale personale.

Dacă combinați bere, vin și alte băuturi spirtoase, aceasta vă va afecta mai mult decât dacă consumați un singur tip de băutură alcoolică.

Transmiteți

Alcoolemia, adică procentul de alcool din sângele dvs., și viteza și cantitatea de alcool pe care o consumați reprezintă factorii principali care determină modul în care alcoolul vă afectează corpul, și nu tipul de băutură alcoolică în sine. Acordați atenție cantității consumate atunci când turnați produse cu ABV (cantitatea de alcool raportată la volum) ridicat pentru a prepara cocteiluri sau amestecuri, întrucât, dacă nu măsurați corect, acest lucru poate genera un supraconsum involuntar. Acordați atenție cantității de alcool pe care o consumați.

Indiferent ce beți, ritmul și moderația sunt esențiale.

Dacă beți multă apă, aceasta poate atenua efectele alcoolului asupra corpului dvs.

Transmiteți

Consumul de alcool poate conduce la efecte ulterioare precum durere de cap, greață, sete, sensibilitate la lumină și zgomot și iritabilitate. Deshidratarea și modul în care corpul transformă alcoolul contribuie la aceste efecte. Nu uitați: absorbția și eliminarea alcoolului necesită timp și variază de la o persoană la alta, așadar, dacă alegeți să consumați alcool, beți cu moderație, într-un ritm lent, mențineți-vă nivelul de hidratare bând multă apă, mâncați bine și oferiți-i corpului timp suficient pentru a-și reveni.

Somnul, cafeaua, exercițiile fizice, un duș rece sau aerul proaspăt vă pot ajuta să vă treziți din starea de ebrietate și pot elimina alcoolul din circulația sanguină.

Transmiteți

Nimic nu poate accelera descompunerea alcoolului în circulația sanguină, cu excepția timpului, deoarece corpul dvs. metabolizează alcoolul și acest lucru variază de la o persoană la alta. Asigurați-vă întotdeauna că beți apă și vă mențineți nivelul de hidratare atunci când consumați alcool.

Informațiile furnizate pe acest site au fost colectate de HEINEKEN și au exclusiv un scop de informare. Nu trebuie să vă bazați pe acestea în scopuri medicale. Nu facem nicio declarație că aceste informații sunt complete. Adresați-vă medicului pentru informații suplimentare și/sau pentru a discuta despre starea dvs. de sănătate.